呼吸法ひとつで腰が伸びますよ♪
４７回目のＳさん（女性）主婦
膝痛と腰痛で来院されています。
最近は寝ているときの腰痛は気にならなくなってきましたが、
日中活動していて、布団に入る時、
急に背骨が伸びる時に痛みが出て、
３０秒ほどすると馴染んで痛みが落ちつきます。
さて、今までは腰骨の調整を中心にやってきましたが、
今回は肋間の調整に大目に時間を割いてみました。
身体全面の肋骨が縮んでしまうと、
どうしても体が丸まって伸ばせなくなってしまいます。
そこで、呼吸と共に肋間を広げていきました。
また、胸腹式呼吸というものをアドバイス。
イメージとしては・・・
体の全面の肋骨全体を持ち上げるつもりで息を吸い、
その上がった肋骨を下に戻さず、
肋骨を左右から中心に寄せるつもりで息を吐きます。
この呼吸法で、かなり肋間の動きが出てきます。
実際、Ｓさんも、
この呼吸法だけで姿勢が見違えるようになりました。
後は、これが持続するようにするだけですね。
呼吸法もいろんな種類がありますので、
色々とチャレンジして頂くのもありですよ♪
